Получить консультацию
Эмоциональный Интеллект
Эмоциональный Интеллект — Что это?

Это возможность человека разбираться в личной эмоциональной сфере, а также в эмоциях и чувствах других людей.

 Все мы знаем, что такое IQ (уровень интеллектуальных способностей человека). Для современного успешного человека не менее важен уровень EQ, его личные и социальные способности. Это возможность распознавать эмоции, желания других и на основе этих возможностей решать повышать свою эффективность. На основе понимания эмоций и эмоциональной подоплёки отношений человек способен значительно увеличить свою эффективность и решить сложные жизненные задачи.

 

Крайне важно подчеркнуть критику эмоционального интеллекта. Данная способность преподносится коучами как ключ к успеху во всех сферах жизни, но это далеко не так.Это одна из важных составляющих успеха, влияющая на эффективность человека.

 К слову, измерить достоверно уровень EQ практически невозможно, но определить на каком уровне развития находитесь вы и в каких направлениях стоит работать, вы сможете на основании следующих развитых характеристик, которые являются составляющими EQ:

1.      Самоуважение. Вы понимаете и оцениваете себя объективно. Вы видите свои возможности, ограничения, а также сильные/слабые стороны.

2.      Эмоциональная осознанность. Вы способны распознавать в себе те или иные эмоции в конкретный момент, управлять ими и понимать их причину.

3.      Независимость. Вы способны полагаться только на себя и не зависеть эмоционально от других.

4.      Эмпатия. Вы легко распознаёте и ощущаете чувства других людей.

5.      Стрессоустойчивость. Вы можете найти выход из трудной ситуации.

6.      Гибкость. Вы способны быстро корректировать свои мысли и чувства в зависимости от обстоятельств.

7.      Вы постоянно стремитесь к самоактуализации.

8.      Оптимизм. Вы храните надежду в самых сложных обстоятельствах. Вы видите счастье, вы удовлетворены собой и жизнью в целом, независимо от обстоятельств.

9.      Ассертивность. Вы способны ясно и конструктивно выражать свои чувства и мысли. Вы отстаивайте свою точку зрения независимо от окружающих.

 

Трансперсональная психология и терапия расширяет такие качества как эмоциональная осознанность, независимость, стремление к самоактуализации, оптимизм и стрессоустойчивость, что в разы повышает способность человека развивать эмоциональный интеллект.

 Рекомендации для самостоятельного повышения уровня эмоционального интеллекта. Записывайте свои эмоции в блокнот и учитесь разбираться в причинах ваших чувств. Учитесь осознавать свои эмоции любым удобным для вас способом (дыхание, медитация, музыка, танцы, спорт и так далее).

 Осознание себя подарит для вас невообразимый ресурс собственных возможностей! Если вы готовы начать этот путь, то пишите!
Владимир Лиманский