Получить консультацию
ПРИНЯТИЕ СЕБЯ. уровень 2 - это мои эмоции!
ПРИНЯТИЕ СЕБЯ ⠀
 📍Второй уровень: готовность сказать о любой своей эмоции или манере поведения: «Эта эмоция — выражение меня; я не обязательно ее люблю или ею восхищаюсь, но все же она выражение меня — по крайней мере в тот момент, когда она имеет место». 

⠀ Принимаешь в себе злость ❓яростную такую, с блеском в глазах? ⠀
 Ты можешь позволить себе быть грустной❓ или нужно объяснять им и надевать маску "хорошей девочки"? ⠀
 Ты можешь себе признаться что сейчас страшно❓тут ещё в коктейле тревога от неопределённости... ⠀
 Увидеть, признать и позволить ей Быть - не значит застревать в этой эмоции. ⠀ 
Приходят ко мне как к коучу с двумя крайностями: 
⠀ ❌ "я сильная" (эмоции не могу себе позволить - боюсь расклеиться, почувствовать себя живой и разной. Ну и что что женщина, чем я хуже мужика - с деньгами и карьерой всё ок👌. Эмоции, мимими - не для меня). Тяжело ей. Но установка "я сильная", "эмоции для слабаков" - мешают признать, расслабиться, позволить телу жить. Постепенно тело накапливает усталость... Психосоматика на лицо. ⠀ 
❌ "застрявшая" (я как-будто заблокирована - страшно действовать, говорить, что-то менять. Сейчас идеальное время для перемен - но я сижу и бездействую. От непонятной тревоги - раздражаюсь и ору на детей и мужа). Купаясь в повторяющихся эмоциональных состояниях и пережевывая "мыслительную жевачку" она не даёт себе выйти из цикла. ⠀ 
Что делать? 
❗️ увидеть и признать чувства и эмоции 
❗️ принять себя "я имею право на эти проявления!"
❗️ понаблюдать за своими мыслями и выписать повторяющиеся 
❗️ понять чего же я хочу на самом деле 
❗️ сделать первых 3 самых простых шага. 
❗️ обраться к профессионалу (коуч, психолог может помочь подсветить 🔦место где ты сейчас и по навлению твоего желанного будущего! ) ⠀

 💡Сознательное отношение к эмоциям делает нас терпимыми к себе и другим. Когда понимаешь и принимаешь все свои чувства, начинаешь уяснять, что идеальных людей нет😉 ⠀
Индира Авзалова