Получить консультацию
Депрессия❗ И как с этим жить❓
 Депрессия - совокупность расстройств, связанных с нарушением эмоциональной сферы.

Основные признаки депрессии:
* Тревога, страх, панические атаки;
* Частые и резкие перепады настроения;
* Тоска, апатия, хроническое чувство усталости;
* Чувство вины, беспомощность;
* Отсутствие концентрации внимания, нарушение памяти, трудности в принятии решений;
* Чрезмерное переедание или потеря аппетита;
* Нарушение сна: бессонница, прерывистый сон или же постоянная сонливость;
* Головные боли, расстройства пищеварения, нервные тики, тяжесть в грудной клетке и др.

Восстановление душевного равновесия - необходимая мера для всех, кто хочет жить полноценной жизнью.

Антидепрессивные советы:
* Переключайте внимание. Если чувствуете, что прокручиваете в голове одни и те же воспоминания.
* Концентрируйтесь на созерцании.
* Отслеживайте свои потребности и удовлетворяйте их.
* Занимайтесь спортом. Медитируйте.
* Творите. Получайте удовольствие от процесса.
* Не держите эмоции в себе.
* Хвалите и радуйте себя.
* Заботьтесь о себе.

Подход к лечению депрессии зависит прежде всего от причины ее возникновения.

Как же лечить депрессию?
* Работа с негативными убеждениями, представлениями о мире, себе и своём будущем. Корректировка поверхностных, а затем базисных убеждений.
* Проведение терапии.
* Медикаментозное лечение. Строго под наблюдением врача. Бесконтрольный приём средств данной группы может привести к ухудшению состояния.

Так или иначе, для работы с депрессивными состояниями необходимо обратиться к специалисту, который комплексно подойдёт к лечению данного заболевания.  
Павел Лебедкин