СИНДРОМ ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКИ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Вчерашний эфир про СИНДРОМ ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКИ был вдохновляющим✨ ⠀
Итак, в прошлой статье мы разобрались с проявлениями данного синдрома, причинами и последствиями.
⠀
А делать что?
⠀
Следуя этим рекомендациям тебе может быть уже легче и это может быть началом работы с собой🤗.
📍Когда возникает не приятная для тебя ситуация - подумай по новому:
⠀
НОВЫЕ УСТАНОВКИ
❗️ Я - не банкнота, чтобы всем нравится.
❗️Любят меня как личность, и за то, что я есть в их жизни.
❗️ Я не робот, чтобы все и всегда делать в превосходной степени и без ошибок.
⠀
📍Прежде чем согласиться на просьбу другого, принять решение - спроси себя "чем это хорошо именно для меня?", "что я чувствую? Как я к этому отношусь? Нравится ли мне это? Хочу ли я этого?"
⠀
📍Балуй себя приятными мелочами. Личное время для себя + приятно и радостно именно мне! Это ЗДОРОВЫЙ эгоизм 👍 ⠀
📍Прострой личные границы (моё время, моё пространство, моё решение, мои обязанности и Т. Д.).
Понимая где моё - тебе легче будет⤵️
📍Сказать НЕТ тому, что не твоя обязанность, не можешь или просто не хочешь!
Если пока сложно или не хочешь показаться грубой - возьми время "мне нужно подумать/посмотреть в календарь/посоветоваться" и лишь потом ответить.
❗Важно не объяснять и не оправдываться. Это твоё решение и точка🔴
Буду рада, если для тебя полезно❤️