Вчерашний эфир  про СИНДРОМ ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКИ был вдохновляющим✨ ⠀

Итак, в прошлой статье мы разобрались с проявлениями данного синдрома, причинами и последствиями. ⠀

 А делать что? ⠀ Следуя этим рекомендациям тебе может быть уже легче и это может быть началом работы с собой🤗. 

 📍Когда возникает не приятная для тебя ситуация - подумай по новому: ⠀

 НОВЫЕ УСТАНОВКИ 

❗️ Я - не банкнота, чтобы всем нравится. ❗️Любят меня как личность, и за то, что я есть в их жизни. 

❗️ Я не робот, чтобы все и всегда делать в превосходной степени и без ошибок. ⠀

📍Прежде чем согласиться на просьбу другого, принять решение - спроси себя "чем это хорошо именно для меня?", "что я чувствую? Как я к этому отношусь? Нравится ли мне это? Хочу ли я этого?" ⠀

📍Балуй себя приятными мелочами. Личное время для себя + приятно и радостно именно мне! Это ЗДОРОВЫЙ эгоизм 👍 ⠀ 

📍Прострой личные границы (моё время, моё пространство, моё решение, мои обязанности и Т. Д.). 

 Понимая где моё - тебе легче будет⤵️ 

📍Сказать НЕТ тому, что не твоя обязанность, не можешь или просто не хочешь! Если пока сложно или не хочешь показаться грубой - возьми время "мне нужно подумать/посмотреть в календарь/посоветоваться" и лишь потом ответить. 

❗Важно не объяснять и не оправдываться. Это твоё решение и точка🔴 

Буду рада, если для тебя полезно❤️