Получить консультацию
Сепарация ❗
В психологии под сепарацией подразумевают отделение взрослого ребенка от родительской семьи, его становление как отдельной самостоятельной и независимой личности.

Активная фаза этого процесса запускается в подростковом возрасте. В идеале к 18–20 годам он должен начать вести самостоятельную жизнь.

Если же этого не происходит, то может возникнуть целый ряд психологических проблем:
* Отсутствие чувства собственного «я».
* Отсутствие контроля над своей жизнью.
* Низкая самооценка.
* Отыгрывание роли жертвы.
* Потребность в чужом одобрении и ещё масса малоприятных последствий.

Проживание отдельно от родителей ещё не свидетельствует о полной сепарации. Человек может жить хоть на другом континенте, но продолжать нуждаться в одобрении родителей.

Чтобы пройти эту важную стадию, необходимо сделать следующее:
* Признайте, что вы отличаетесь от своих родителей.
* Осознайте, что ваши родители являются результатом их собственного взросления и жизненного опыта.
* Примите, что ваши родители не идеальны. Как и вы.
* Возьмите на себя ответственность за то, кто вы есть сегодня.
* Усвойте тот факт, что как взрослый вы имеете право на свой собственный выбор и мнение.
* Перестаньте пытаться изменить родителей.
* Установите границы для родителей. Только вы сами решаете, что приемлемо, а что нет, в отношении вас и вашей жизни.
* Избегайте старых, неприятных тем, в которых никогда не будет достигнуто согласие.
* В случае назревания конфликта или перехода ваших личных границ осторожно напомните родителям, что вы взрослый и имеете право на свои собственные решения.
* Найдите общие дела, в которых вы можете участвовать с родителями на равных.
* Даже если у вас напряжённые отношения с родителями, старайтесь оставаться с ними в контакте.
* Вспомните хорошее, что родители сделали и продолжают делать для вас. Поблагодарите их за это.

В некоторых случаях эти советы могут оказаться неэффективными. Например, если вы имеете дело с «токсичными» родителями, поведение которых деструктивно и не поддаётся изменению. Если боль от общения с ними выше, чем любая выгода, которую вы от него получаете, это общение лучше прекратить.

** Ни одни отношения в жизни не стоят вашего благополучия!  
Павел Лебедкин