«Поскольку у большинства людей достаточно высокая позитивная самооценка и они считают себя компетентными, высокоморальными и умными, их усилия по снижению диссонанса направлены на сохранение позитивного я-образа.»
Теврис Кэрол «Ошибки, которые были допущены, но не мной».
Человек очень сильно хочет быть хорошим. Он очень сильно хочет нравиться другим ( сейчас фанаты фильма «Револьвер» радостно хлопают в ладоши, Гай Ричи красиво описал это, но комментс).Именно поэтому мы оправдываем себя, когда поступаем аморально: врем, крадем, допускаем насилие, предаем.
Любому событию или действию можно найти оправдание. Это легче, чем признать ошибку. Ведь для того,чтобы признать ошибку,необходимо допустить, что совершать ошибки мне присуще. Чем больше я отрицаю свою некомпетентность, глупость, зависть, жадность, мстительность, тем больше я оправдываю поступки, мотивированные собственной жестокостью.
Конечно же, мы понимаем, что списывать у отличника, - нечестно. Но легче списать, чем признать, что я не разбираюсь в теме. Конечно, легче заплатить за поступление в университет, чем признать, что я завалил ЕГЭ. Легче дать на лапу, чем признать, что выезд на встречку, - это опасно и я рискую жизнью собственной и окружающих. Конечно,зачем быть честным,когда можно оправдать ложь?
Человек со здоровой самооценкой, который принимает, что он может быть одновременно и лучше, и хуже других, - воспримет себя НА РАВНЫХ с другими. Принять то, что я лучше - проще простого, а вот то, что могу быть хуже, - здесь возникают проблемы.
В чем плюсы того, чтобы признать, что мои поступки бывают неправильными?
🔸Это осознание помогает видеть ошибки, учиться на них.
🔸Восприятие себя на уровне с другими позволяет обозначить свои границы и не соглашаться на их нарушение кем-либо.
🔸Насилие перестаёт быть оправданным. Оно, бесспорно, в любых обстоятельствах, - зло.
Есть такой механизм, - чем больше мы соглашаемся на то, что противоречим нашему «моральному компасу», тем больше мы совершаем ужасных поступков, это компенсируется механизмом самооправдания, которое в свою очередь подпитывается нестабильной самооценкой.
Стараясь быть классными для других, как при этом вы оцениваете сами себя?
Время от времени мы сталкиваемся с таким неприятным переживанием как тревога.
Тревога – эмоциональное состояние, заключающееся в переживании смутной, неопределенной опасности. У тревоги есть как физический компонент (неприятные ощущения в теле), так и когнитивный (карусель пугающих мыслей, начинающихся с "а вдруг..?").
Стресс и тревога являются некоторым сигналом, выполняющим защитную функцию. Они предупреждают нас об опасности и не дают попасть в трудные обстоятельства.
Как ни странно, тревога может носить положительный характер. Беспокойство может являться предупреждающим знаком, который поможет вам осознать текущую ситуацию и внести в свою жизнь необходимые изменения. Периодический стресс может указывать на то, что некоторые аспекты вашей жизни сейчас не на месте и нуждаются в корректировке. Тревога может помочь вам почувствовать себя более мотивированным и подготовленным перед лицом проблем.
Несмотря на то, что беспокойство может иметь некоторые положительные стороны, стоит обратить внимание, что оно также может стать реальным препятствием для многих областей вашей жизни и сказаться на вашей карьере, отношениях или личных стремлениях.
Если вы чувствуете, что тревога или стресс мешают вам жить желаемой жизнью, возможно, пришло время обратиться за профессиональной психологической помощью. Специалист поможет найти истоки вашего беспокойства и составит план, который поможет справиться с этим чувством.
ИТАК, Вы злитесь, и у вас есть табу из детства на запрет ЗЛИТЬСЯ (вряд ли вы сами их себе придумали, наша психика не дура, чтоб самой себе запрещать такое удовольствие).
А что если предыдущий пост о Злости не для Вас? И вы давно уже самостоятельно поняли, что вы не робот и злитесь? Или допустим не так все и ужасно и вы выбрались из лап мифического мира родителей или собственных убеждений, где ДОБРО побеждает (подавляет) ЗЛО, и УЖЕ НЕ надо его выкорчевать из списка своих чувств с корнем, что противоречит нашему мирозданию.
Вы чувствуете в себе ЗЛО 🦹♀️ ! ЗЛО которое НЕЛЬЗЯ (бесят дети, мать названивает и т.д.), НО ничего хорошего от него ждать не приходится, ВНИМАНИЕ тут можно подхватить эту волну и СНОВА под строгим контролем СУПЕР-ЭГО, проживать свои чувства неполноценно, и если бы это касалось только работы или отношений, но нет, подавляя злость вы сильно РИСКУЕТЕ собственным здоровьем, а оно вам надо?
Я думаю нет, и предлагаю сделать следующее:
1.
ПОЗВОЛЯЙТЕ
себе чувствовать что вы злитесь (для
кого-то это может быть очевидно, но как
показывает практика, многие отрицают
подобные чувства)
2. ВЗГЛЯНИТЕ
на себя со стороны, как вы злитесь,
объективна ли ваша злость 👿?
(порефлексируйте
слегка, о
чем ваши чувства? когда еще вы это
чувствуете?...)
3.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ
ЭТО ЧУВСТВО КАК РЕСУРС! Чувства которые
мы испытываем это заряд энергии со
знаком плюс+ или минус-. Минусовую энергию
которая уже даёт стабильный заряд в
теле, надо
просто направить в нужное русло. Вспомните
когда накатывает злость, сколько энергии
берется как кажется ниоткуда, кажется
горы можно свернуть, ну и шею кому-то))
И в этот момент хорошим мальчикам и
девочкам обычно становится страшно
навредить кому-то и эта сверх-сила
блокируется, подавляется или вытесняется.
Поняли
это и скорее седлайте своё чувство,
берите вожжи в руки и направляйте ее в
правильное и приятное для вас русло!
Как? Да легко! Злитесь вы на несправедливого
начальника и хорошо, злитесь разрешаю😎,
не нужно только идти бросать в него
стулья или кричать в лицо какой он Идиот!
Давайте
рассмотрим
механизм работы этого чувства. У вас
отобрали любимую игрушку, а вы так ей
дорожите и любите ее, что хочется сделать?
Правильно настучать по башке, пнуть,
отобрать игрушку, некоторые дети так
делают:) Со взрослыми немного сложнее,
мамке уже не пожалуешься, стучать по
голове опасно, да и речь для решения
подобных вопросов у нас вполне развита,
но что если вы попали в такую ситуацию,
где выяснять отношения бессмысленно
или даже глупо, с начальством часто не
поспоришь, так ВОТ
ТОГДА признаетесь
себе в своих ужасных чувствах и ЗЛИТЕСЬ
ПРАВИЛЬНЬНО.
Совершенствуйте свои навыки, развивайтесь, сделайте себя лучше, и займите его место) Чувство злости дает много физических сил, если расходовать во благо, если же злиться в пустоту или захлебываться ей - это изрядно истощает...
Каждый хотя бы раз в жизни слышал следующий монолог:«Ой! Да если человек-нытик, то ему точно ничего не поможет, потому что ему это нравится! Он в позиции жертвы и это его жизненное кредо! Ныть и ныть,портить настроение окружающим. Нет бы, взять себя в руки и делать! Исправлять ошибки, зарабатывать деньги, не обращать внимание на неурядицы и видеть только хорошее, ведь все же хорошо! Семья здорова, машина есть, квартира, а он все ноет! Во дурак! Аж противно находиться рядом с этим человеком. У него все есть, а у меня и половины того, что у него есть - нет! Ну ниче, я ж двигаюсь, веселюсь, свои беды никому не рассказываю, оно им зачем, друзьям и родственникам, знать, что мне тяжело. А кому бывает легко? Жизнь-штука сложная, трудности нас закаляют. Вокруг итак много бед,мои беды по сравнению с тем,что на медузе пишут- пустяк. Хууууухх. А вот нытики все ходят к психотерапевтам,а они их гипнотизируют там,деньги выманивают, говорят, что это им поможет,а не деле все ноют и ноют.Раньше сложно было деньги зарабатывать,а тут оказывается и родители не те, и страна не та,и вообще вся система образования дурная, и ГМО вокруг и прочая дребедень. Зачем вообще нужны эти психотерапевты,если человеку только хуже становится? Короче,не ныть, а делать надо. Вон деды наши на фронте служили не для того, чтобы мы печалились, уважать их надо, радоваться каждому дню.»
Как психотерапевт, шаман и вымогатель денег, могу с уверенностью сказать, что нытье - это нектар, живительный эликсир, родниковая вода, как угодно. Это спусковой механизм снятия маски «у меня все отлично, но помогите мне стать лучше» на «мне плохо,я не знаю что делать,я в отчаянии, и я хочу из этого выбраться». НИКОМУ, повторюсь, НИКОМУ не нравится быть жертвой положения,чувствовать себя плохо и «портить» настроение другим своим нытьем. Утверждение,будто позиция жертвы удобна-миф. А вот то,что мы приучены скрывать свои страдания и переоценивать свои силы,воспринимая просьбу о помощи как слабость - вот это про нынешние реалии. Плакать не принято, принято скрывать боль.
Здоровая личность умеет просить о помощи. И если вы обращаетесь к психотерапевту - вы уже выздоравливаете.
Виктор Франкл ( открыл «логотерапию». Один из создателей нового направления в психотерапии - экзистенциальная психология, которая изучает такие вопросы как одиночество, смерть, свобода и время) заметил в одной из своих работ, что цель религии - спасение, а цель психотерапии - исцеление души.
На первый взгляд разницы никакой, вроде бы обо одном, но разными словами. И в чем тогда различие?
▪️Религия обращает человека к его мыслям и делам в свете БОЖЬИХ ЗАПОВЕДЕЙ, психотерапия - в свете ОТВЕТСТВЕННОГО ВЫБОРА.
▪️Вера выражает себя в служении БОГУ, психотерапия - В РЕМЕСЛЕ/ИСКУССТВЕ.
▪️Восхождение к духу может вылечить (религия), но вылечиться не значит причаститься духу ( психотерапия).
▪️В психотерапии большую роль играет личность терапевта, именно поэтому существует мнение: сколько психотерапевтов, столько и «психотерапий». В религии же священник служит Богу и следует доктринам.
Иными словами, религия и психотерапия - это разные системы координат, где в центре первой - Бог, второй - свободный и ответственный человек.
Грань довольно тонкая, именно поэтому существует мнение, что психотерапевты - новоиспеченные шарлатаны. Так думают неспроста, есть те, кто называет себя психологом и выпускает книги, в которых пишет свои заповеди правильной и счастливой жизни.
По правде говоря, ни один психотерапевт не знает, как правильно жить другим. В лучшем случае он знает, как правильно для него самого. Каждого нового клиента он воспринимает как индивидуальность, проблемы которой не встречались ни с кем-либо еще, как с ним.
Именно поэтому часто одной встречей с психологом не обойдешься, так как, чтобы произошло исцеление, нужно чтобы человек напротив ( психотерапевт) тебя понял и принял. А клиент в свою очередь - доверился и взял ответственность.
Психотерапевт в ходе активного слушания только лишь корректирует и направляет, тем самым дает возможность клиенту активно задуматься о том, как он сам хочет провести свою жизнь и на что он волен, способен и свободен.